Лето — прекрасное время для того, чтобы начать вести здоровый образ жизни. Отличная погода, яркое солнце и разнообразие активностей на свежем воздухе располагают к тому, чтобы ввести в свою жизнь новые ритуалы, которые помогут чувствовать себя лучше и быть полным энергии.
-Прогулки на свежем воздухе. Чем больше шагов в день, тем лучше для организма. Летняя погода отлично располагает и к занятиям спортом на открытом воздухе.
-Отдых на природе. Время, проведённое на природе, снижает стресс и, в частности, уровень кортизола. Такая форма отдыха улучшает настроение и снижает риск возникновения депрессии и даже улучшает зрение.
-Употребление достаточного количества воды. Летом, особенно в жаркую погоду, важно помнить о питьевом режиме. Потребление достаточного количества воды поможет избежать перегрева и обезвоживания.
-Включение в рацион свежих овощей и зелени, а также фруктов.
Летом на прилавках появляется большое количество сезонных локальных продуктов, которые содержат в себе максимальную пользу.
Лето — отличная возможность перейти к здоровому образу жизни естественным путём, поправить здоровье, укрепить иммунитет, подготовить организм к более суровому времени года.
Мы рады видеть наших ребят на площадках, которые занимаются спортом и играми, ведь ЗОЖ и спорт идут рука об руку!
Лето — особенная пора для каждого ребёнка, когда происходит восстановление сил, развитие творческого потенциала и разрядка накопившейся за год напряжённости. Игры и занятия спортом помогают вырасти здоровым, крепким и сильным.
С любовью,
Молодёжный центр "Импульс"
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: