Связь между физической активностью и продолжительностью жизни подтверждена множеством исследований. Рассказываем по пунктам:
— укрепляются сердце и сосуды;
— стабилизируется вес и снижается риск диабета;
— уменьшается уровень стресса и тревожности;
— сохраняется когнитивное здоровье;
— кости и суставы остаются крепкими;
— иммунитет работает лучше.
ВОЗ рекомендует хотя бы 150 минут умеренной активности в неделю — это всего по 30 минут 5 раз в неделю
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: